Amerikietiškame žurnale „Time“ neseniai pasirodė tyrimas, skelbiantis, kad žmonių, dirbančių sėdimą darbą, gyvenimas vidutiniškai 2 metais trumpesnis nei nuolat judančių ir reguliariai sportuojančių. Vadinasi, jei kasdien bent 3 valandas prasėdime prie kompiuterio ar rašomojo stalo, gyvenimas vidutiniškai sutrumpėja 2 metais. Žinoma, sėdėjimas neprilyginamas rūkymui ar kitiems žalingiems įpročiams, tačiau pasyvus gyvenimo būdas nieko gera nežada. Kaip šią nejudrumo problemą spręsti mokiniams, mokytojams, biurų darbuotojams, dirbantiems prie kompiuterio namuose ir t. t.?
Paskaitų apie sveiką gyvenimo būdą lektorius B. Burneika pastebi, kad mažiau judantys žmonės trumpina savo gyvenimą, bet ir lėčiau atlieka įvairias užduotis. Žmogui judant, suaktyvėja kraujotaka, suaktyvėja širdies, pagerėja smegenų veikla. Taigi svarbiausia – turėti tam tikrą veiksmų planą. Koks jis?
Sėdimą darbą dirbantiems asmenims padėti gali ir specialios programėlės. Vieną iš jų, skirtą besidomintiems sveika gyvensena ir jos įtaka produktyvumui, galima atsisiųsti visiškai nemokamai: http://riesutai.lt/media/1GO_sekmesbiuras.pdf Programoje jau suskubo dalyvauti visą dieną prie darbo stalo praleidžiantys specialistai. Daugelis jų pripažįsta nė nepasvarstę, kad pagerinti sveikatą gali padėti du tokie paprasti žingsniai: reguliariai daromos pertraukėlės ir mitybos režimo laikymasis.
Sėkmingas žmogus – besišypsantis, laimingas ir, žinoma, sveikas. Sportas, judėjimas ne tik suteikia jėgų, bet ir grąžina pozityvų mąstymą, gyvenimo džiaugsmą. Sveikatos, energijos suteikia, atsparumą įvairioms ligoms didina ne tik sportas, bet ir pozityvus mąstymas – tai du ilgo gyvenimo receptai.